寒い季節や冷房が効いた夏など、足が冷えて眠れない経験はありませんか？
足が冷えて寝れないという悩みを持つ人は多いと思います。
そんな悩みを解消するおすすめグッズがニトリなどで買えれば知りたいですよね！
足が冷えると、睡眠の質が低下したり、風邪をひきやすくなったりします。
そこでこの記事では、寝る時足が冷える対策方法と足が冷えて寝れない人におすすめのグッズを紹介します。
寝る時足が冷える対策方法は？
足が冷えて寝れない人は、グッズだけでなく、寝る前の生活習慣にも気を付ける必要があります。
寝る時足が冷える対策方法として、以下のことをおすすめします。
寝る前に足湯をする。
足湯は、足の血行を良くして、全身の温度を上げる効果があります。
また、リラックス効果もあり、睡眠の質を高めます。
寝る30分前に、40度くらいのお湯に足をつけて、10分くらい温めましょう。
寝る前にストレッチをする。
ストレッチは、筋肉をほぐして、血流を改善する効果があります。
特に、ふくらはぎや足首など、足の下半分のストレッチを行うと、足の冷えを防ぐことができます。
寝る前に、軽くストレッチをしてみましょう。
寝る前に温かい飲み物を飲む。
温かい飲み物は、体の内側から温めてくれます。
また、カフェインやアルコールなどの刺激物を避けて、ハーブティーやミルクなどのリラックス効果のある飲み物を選ぶと、睡眠の質を高めます。
寝る前に、温かい飲み物をゆっくり飲んでみましょう。
足が冷えて寝れないおすすめグッズはニトリ！
足が冷えて寝れない人におすすめのグッズは、ニトリで販売されている「足もとあったかカバー（Nウォーム）」です。
このカバーには吸湿発熱糸を使っているので、水分を吸うと熱を発生させます。
その熱を蓄えるので、足元をぬくぬく温めてくれます。
また「足もとあったかカバー（Nウォーム）」の素材はふわふわのタッチ。
とても肌触りが良いので快適に眠ることができます。
「足もとあったかカバー（Nウォーム）」の価格は1290円とお手頃。
リーズナブルですがその効果は抜群です。
足が冷えて寝れないおすすめグッズをニトリ以外で！
ニトリの「足もとあったかカバー（Nウォーム）」はとても良さそうですよね。
今回はニトリ以外のおすすめグッズを探しました。
足が冷えて寝れない人におすすめのグッズは、ニトリ以外にもたくさんありますよ。
ここでは、人気のあるグッズを箇条書きですがご紹介します。
電気毛布
家電量販店やインターネット通販で手に入ります。
足元に敷いて暖房機能を使えば、冷え知らずの眠りが期待できます。
温熱靴下
アウトドア用品店や衣料品店で販売されています。
電池で発熱するものや、電子レンジで温めるタイプもあります。
加熱式足温器
ドラッグストアやホームセンターなどで手に入ります。
充電や電池で動くタイプがあり、寝る前に使うと効果的です。
ふわふわ敷パッド: ベッドやソファに敷くことで、冷たい床からの冷えを和らげます。寝具店や家具店で見つけられます。
温泉足湯バッグ
温水を入れて使う足湯バッグは、寝る前に温かさを感じられる便利なアイテム。
ドラッグストアで手に入ります。
足元を温めてみてください。
また、寝る前の足湯やストレッチ、温かい飲み物などの生活習慣にも気を付けて、足の冷えを防ぎましょう。
足が冷えないと、睡眠の質が向上し、健康や美容にも良い影響があります。
ぜひ、この記事を参考にして、足が冷えて寝れないという悩みを解決してくださいね。
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